Asam lambung dapat menyebabkan sakit perut tidak nyaman dan bisa menggangu aktifitas. Daftar makanan yang berkontribusi terhadap asam lambung yang banyak dikenal. Daftar makanan menulis bisa membantu membuat mengurangi asam lambung benar-benar kecil. Sementara mereka yang memiliki asam lambung mungkin perlu menghindari makanan yang bisa meningkatkan asam lambung.Banyak
masalah kesehatan dapat timbul dari tingginya jumlah asam lambung,
menyoroti pentingnya makanan yang mengurangi asam lambung. Refluks asam adalah masalah yg yg paling terkenal yang dihasilkan dari asam lambung berlebih. Refluks asam adalah suatu kondisi di mana asam kicks kembali ke kerongkongan. Banyak gejala refleks asam, termasuk mulas, mual, sakit tenggorokan &.Menurut Puri Kesehatan, membuat masalah mengurangi asam lambung, Anda harus makan lebih banyak Petite, lebih sering dikemas. Memiliki
beberapa makanan untuk satu di mana mereka memiliki penyebab terbesar
untuk latihan perut lebih tidak tugas-tugas kecil sekaligus. Faktor-faktor ini akan menyebabkan peningkatan asam lambung. Hindari makanan tinggi lemak. Di
satu sisi, hindari menu makanan untuk makanan yang melayani secara
bersamaan, karena mereka perlu lebih lama untuk mencerna, yang berarti
perut menghasilkan asam kurang. Untuk mengurangi tingkat asam lambung, hindari mengkonsumsi alkohol. Castle Health menunjukkan bahwa bir alkohol sangat buruk untuk kita yang masalah asam lambung.Tidak sedikit sayuran buah & yang dianggap baik untuk basis sistem Anda. Termasuk juga sayuran hijau, seperti: selada, peterseli, wortel, anggur, pir & apel. Makanan
lain yang dikenal untuk membuat meningkatkan alkalinitas juga termasuk
semangka, bayam, kentang, buah ara, & pisang. Menurut Puri Kesehatan, Anda harus meneruskan diet karbohidrat kompleks untuk Anda. Nasi, roti gandum, pasta akan meningkatkan & untuk menyerap asam
lambung, mengurangi banyak masalah dari kandungan asam.
Kacang
Tidak seperti kacang lainnya, seperti kemiri atau kacang mete, almond basa. Mono
tidak jenuh lemak omega 3 & almond mengandung akan melindungi
jantung Anda ditambah diet tinggi serat dapat dibuat Anda merasa kenyang
di antara saat makan. Almond juga mengandung vitamin E, antioksidan yang sehat, satu mangan & & magnesium. Waktu menciptakan resep asam rendah menggunakan almond dalam preferensi untuk kacang-kacangan lainnya.
Pisang
Buah yang satu ini merupakan salah satu Buah Yang baik untuk orang dengan penderita asam lambung. Buah ini baik untuk meraih serat, vitamin B6 & kalium (yang baik untuk jantung & tulang Anda ). Subjek mungkin membuat makan kapan saja, membuat makanan ringan atau dengan makanan. Dalam tidak sedikit resep kue, asam rendah, adalah bisa hanya membuat mash mereka sebagai alternatif untuk membuat komponen lemak (misalnya mentega). Apel merupakan sumber serat, juga. Serat dapat membebaskan Anda masih mendapatkan kenyang lebih lama, yang tidak jarang dapat meminimalkan makan berlebihan sepanjang hari. Buah dengan rendah asam : melon dan manggis.
Daging
Kulit
ayam tanpa makanan pokok rendah asam: sumber protein yang sangat &
sangat baik (. 4 oz porsi Menyediakan 2/3 dari RDA Anda). Sementara unggas baik-baik saja, dalam FRY yang pasti dapat memicu heartburn. Salmon mengandung omega-3 asam lemak esensial, yang membantu jantung, sendi, & mata. Pengecualian, itu akan melindungi di berbagai jenis kanker.seperti
ayam, yang paling baik asam refluks resep membuat makanan laut akan
mengurangi atau mengecualikan & rempah-rempah bumbu (jangan lupa
untuk lemon masa lalu tetap). Bagi
mereka yang memiliki refluks asam, yg UMMC (University of Mississippi
Medical Center) merekomendasikan makan sumber protein tanpa lemak juga
ikan lain & tinggal jauh dari asap, yang diproses daging atau ikan
acar & produk, seperti sosis, acar sarden & dapat meningkatkan
keasaman .Protein daging lebih ramping dengan kandungan lemak & rendah seperti:Putih telur atau pengganti telurSereal
Oatmeal sarapan yang sangat alternatif baik untuk beberapa orang mengikuti diet rendah asam. Ini adalah sangat, sumber yang sangat baik dari serat mengisi akan membantu menstabilkan & kadar glukosa darah. Ketika topping off oat makanan panas dengan semangkuk buah segar, pastikan Anda tinggal jauh dari beberapa orang yang tinggi dalam asam (misalnya blueberry & cranberry). Beras merah akan menjadi pilihan yang sehat jika Anda mengikuti diet rendah asam. Ini adalah sumber yang sangat baik dari serat, yang dapat membuat lebih mudah untuk mengatur usus, ditambah itu jantung yang sehat penuh dengan vitamin B , yang akan mendukung untuk menjaga tubuh Anda secara konsisten aktif.