Makanan Sehat Bagi Penderita Asam Lambung

Asam lambung dapat menyebabkan sakit perut tidak nyaman dan bisa menggangu aktifitas. Daftar makanan yang berkontribusi terhadap asam lambung yang banyak dikenal. Daftar makanan menulis bisa membantu membuat mengurangi asam lambung benar-benar kecil. Sementara mereka yang memiliki asam lambung mungkin perlu menghindari makanan yang bisa meningkatkan asam lambung.Banyak masalah kesehatan dapat timbul dari tingginya jumlah asam lambung, menyoroti pentingnya makanan yang mengurangi asam lambung. Refluks asam adalah masalah yg yg paling terkenal yang dihasilkan dari asam lambung berlebih. Refluks asam adalah suatu kondisi di mana asam kicks kembali ke kerongkongan. Banyak gejala refleks asam, termasuk mulas, mual, sakit tenggorokan &.Menurut Puri Kesehatan, membuat masalah mengurangi asam lambung, Anda harus makan lebih banyak Petite, lebih sering dikemas. Memiliki beberapa makanan untuk satu di mana mereka memiliki penyebab terbesar untuk latihan perut lebih tidak tugas-tugas kecil sekaligus. Faktor-faktor ini akan menyebabkan peningkatan asam lambung. Hindari makanan tinggi lemak. Di satu sisi, hindari menu makanan untuk makanan yang melayani secara bersamaan, karena mereka perlu lebih lama untuk mencerna, yang berarti perut menghasilkan asam kurang. Untuk mengurangi tingkat asam lambung, hindari mengkonsumsi alkohol. Castle Health menunjukkan bahwa bir alkohol sangat buruk untuk kita yang masalah asam lambung.Tidak sedikit sayuran buah & yang dianggap baik untuk basis sistem Anda. Termasuk juga sayuran hijau, seperti: selada, peterseli, wortel, anggur, pir & apel. Makanan lain yang dikenal untuk membuat meningkatkan alkalinitas juga termasuk semangka, bayam, kentang, buah ara, & pisang. Menurut Puri Kesehatan, Anda harus meneruskan diet karbohidrat kompleks untuk Anda. Nasi, roti gandum, pasta akan meningkatkan & untuk menyerap asam lambung, mengurangi banyak masalah dari kandungan asam.

Kacang
 Tidak seperti kacang lainnya, seperti kemiri atau kacang mete, almond basa. Mono tidak jenuh lemak omega 3 & almond mengandung akan melindungi jantung Anda ditambah diet tinggi serat dapat dibuat Anda merasa kenyang di antara saat makan. Almond juga mengandung vitamin E, antioksidan yang sehat, satu mangan & & magnesium. Waktu menciptakan resep asam rendah menggunakan almond dalam preferensi untuk kacang-kacangan lainnya.

Pisang

Buah yang satu ini merupakan salah satu Buah Yang baik untuk orang dengan penderita asam lambung. Buah ini baik untuk meraih serat, vitamin B6 & kalium (yang baik untuk jantung & tulang
Anda ). Subjek mungkin membuat makan kapan saja, membuat makanan ringan atau dengan makanan. Dalam tidak sedikit resep kue, asam rendah, adalah bisa hanya membuat mash mereka sebagai alternatif untuk membuat komponen lemak (misalnya mentega). Apel merupakan sumber serat, juga. Serat dapat membebaskan Anda masih mendapatkan kenyang lebih lama, yang tidak jarang dapat meminimalkan makan berlebihan sepanjang hari. Buah dengan rendah asam : melon dan manggis.
Daging
 Kulit ayam tanpa makanan pokok rendah asam: sumber protein yang sangat & sangat baik (. 4 oz porsi Menyediakan 2/3 dari RDA Anda). Sementara unggas baik-baik saja, dalam FRY yang pasti dapat memicu heartburn. Salmon mengandung omega-3 asam lemak esensial, yang membantu jantung, sendi, & mata. Pengecualian, itu akan melindungi di berbagai jenis kanker.seperti ayam, yang paling baik asam refluks resep membuat makanan laut akan mengurangi atau mengecualikan & rempah-rempah bumbu (jangan lupa untuk lemon masa lalu tetap). Bagi mereka yang memiliki refluks asam, yg UMMC (University of Mississippi Medical Center) merekomendasikan makan sumber protein tanpa lemak juga ikan lain & tinggal jauh dari asap, yang diproses daging atau ikan acar & produk, seperti sosis, acar sarden & dapat meningkatkan keasaman .Protein daging lebih ramping dengan kandungan lemak & rendah seperti:Putih telur atau pengganti telurSereal

Oatmeal sarapan yang sangat alternatif baik untuk beberapa orang mengikuti diet rendah asam. Ini adalah sangat, sumber yang sangat baik dari serat mengisi akan membantu menstabilkan & kadar glukosa darah. Ketika topping off oat makanan panas dengan semangkuk buah segar, pastikan Anda tinggal jauh dari beberapa orang yang tinggi dalam asam (misalnya blueberry & cranberry). Beras merah akan menjadi pilihan yang sehat jika Anda mengikuti diet rendah asam. Ini adalah sumber yang sangat baik dari serat, yang dapat membuat lebih mudah untuk mengatur usus, ditambah itu jantung yang sehat penuh dengan vitamin B , yang akan mendukung untuk menjaga tubuh Anda secara konsisten aktif.